وزارة الصحة تطلق مبادرة "خس 6 كيلو واكسب 6 جنيهات ذهب" لتعزيز الصحة في رمضان
في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، أطلقت وزارة الصحة والسكان مبادرة صحية مبتكرة تحت شعار "خس 6 كيلو واكسب 6 جنيهات دهب أو 6 آلاف جنيه". تأتي هذه الحملة بالتزامن مع شهر رمضان الكريم، بهدف تشجيع المواطنين على اتباع أنظمة غذائية صحية والحفاظ على أوزانهم المثالية طوال العام، مع التركيز على الفترة الرمضانية التي تشهد تغيرات في العادات الغذائية.
تفاصيل وأماكن الاشتراك في المبادرة
أوضحت الوزارة أن المبادرة تهدف إلى دعم الصحة العامة من خلال التوعية بأساليب التغذية السليمة. ويمكن للمواطنين الراغبين في المشاركة التسجيل في عدة أماكن منتشرة في مختلف أنحاء الجمهورية، تشمل:
- نادي نيو جيزة.
- نادي الجيزة الرياضي.
- سيتي ستار بمدينة نصر.
- ديسرت فايف.
- هايبر وان بالشيخ زايد.
- مول العرب بالسادس من أكتوبر.
- بعض محطات مترو الأنفاق مثل كلية البنات، السادات، وجمال عبد الناصر.
- مول طنطا بمحافظة الغربية.
- أماكن عامة أخرى في مختلف المحافظات.
خطوات المشاركة في الحملة
للاستفادة من المبادرة، يجب على المشاركين اتباع الخطوات التالية:
- التوجه إلى أحد الأماكن المخصصة للاشتراك المذكورة سابقاً.
- تسجيل البيانات الشخصية الكاملة في الوحدات المتخصصة.
- قياس الوزن وتسجيله بدقة، حيث سيتم استخدام هذه البيانات في نهاية شهر رمضان لتحديد الفائزين الذين حققوا فقدان 6 كيلوغرامات.
نصائح وزارة الصحة لمرضى السمنة في رمضان
إلى جانب المبادرة، وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الغذائية الهامة لمرضى السمنة خلال شهر رمضان، تشمل:
- تقليل تناول النشويات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات والأرز الأبيض والسكريات، لأنها ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة وتزيد من مقاومة الإنسولين.
- الحرص على تضمين البروتين في الوجبات اليومية، مثل الأسماك والدواجن والبقوليات والبيض، لما له من دور في بناء الكتلة العضلية وإطالة فترة الشعور بالشبع.
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو باعتدال، لدورها في تعزيز صحة القلب.
- تحقيق التوازن في توزيع السعرات الحرارية وتجنب الأنظمة الغذائية التي تعتمد على عنصر واحد فقط.
- التركيز على جودة الطعام بدلاً من الكمية، مع اختيار الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة بدلاً من المنتجات المصنعة.
تهدف هذه المبادرة إلى تحفيز المواطنين على تبني أنماط حياة صحية، مع تقديم مكافآت مادية تشجيعية مثل الذهب أو المال، مما يساهم في رفع الوعي المجتمعي بأهمية التغذية المتوازنة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة.
