في كثير من الأحيان، يظن الناس أن آلام القدمين أو التغيرات التي تطرأ عليهما هي مجرد أمر بسيط مرتبط بالإرهاق أو الوقوف لفترات طويلة. لكن بعض العلامات الظاهرة في القدمين قد تكون مؤشرًا مبكرًا على ضعف الدورة الدموية في الجسم. مشاكل تدفق الدم إلى الأطراف قد تكشف عن حالات صحية أكثر خطورة مثل أمراض الشرايين الطرفية أو مشكلات القلب إذا تم تجاهلها. لذا، نقدم لكم في السطور التالية علامات في القدمين قد تكشف ضعف الدورة الدموية وفقًا لـ Cleveland Clinic.
ما علاقة القدمين بالدورة الدموية؟
القدمان من أكثر أجزاء الجسم اعتمادًا على تدفق الدم المنتظم، لأنهما أبعد ما يكونان عن القلب. لذلك، أي ضعف في الدورة الدموية يظهر غالبًا فيهما أولًا قبل ظهور أعراض في أماكن أخرى من الجسم. حيث تبدأ الأعراض البسيطة مثل البرودة أو التنميل، وقد تتطور إلى مشاكل أكبر مثل بطء التئام الجروح.
علامات في القدمين لا يجب تجاهلها
- برودة مستمرة في القدمين حتى في الأجواء الدافئة.
- تغير لون الجلد إلى الأزرق أو الشاحب.
- تنميل أو وخز متكرر في الأصابع.
- ألم في القدمين عند المشي يختفي مع الراحة.
- بطء التئام الجروح أو القروح في القدم.
- تورم غير مبرر في القدم أو الكاحل.
- ضعف في نمو الأظافر أو تغير شكلها.
متى تكون الأعراض خطيرة؟
توضح National Health Service أن استمرار هذه الأعراض لفترة طويلة أو تكرارها بشكل متزايد قد يشير إلى ضعف في تدفق الدم يحتاج إلى تقييم طبي، خاصة إذا صاحبها ألم شديد أو تغير واضح في لون الجلد. لا تتردد في استشارة الطبيب إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات.
أسباب ضعف الدورة الدموية في القدمين
- قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
- التدخين.
- ارتفاع الكوليسترول.
- السكري.
- أمراض الشرايين الطرفية.
كيف تحافظ على صحة الدورة الدموية؟
ينصح الأطباء بزيادة النشاط البدني، وتجنب الجلوس الطويل، واتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، إضافة إلى مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض مستمرة. فالعناية المبكرة بالدورة الدموية يمكن أن تمنع مضاعفات خطيرة.
