أكد الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن حماية الجسم في فترات الحرارة الشديدة تبدأ بفهم أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر على الجسم حتى لو لم يكن الشخص معرضًا للشمس بشكل مباشر. وأوضح أن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل، ويؤثر على الوظائف الحيوية بشكل عام، لذلك يجب تعويض الجسم بكميات كبيرة من الماء.
تجنب التعرض للشمس
أضاف حتة، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح عبر شاشة إكسترا نيوز، أن الماء ليس كافيًا وحده، بل يجب أن تحتوي الأطعمة أيضًا على سوائل، مثل الخضروات، الخيار، البطيخ، الكنتالوب، والأطعمة الغنية بالألياف، للحفاظ على توازن المعادن في الجسم. وأشار إلى أن هذه النصائح تنطبق على الكثير من المهن، مثل العاملين في مغاسل الملابس، الأفران والمطابخ، حيث يكون الشخص معرضًا لدرجة حرارة عالية حتى لو لم يكن تحت أشعة الشمس المباشرة.
أعراض الإجهاد الحراري
وحذر من أعراض الإجهاد الحراري والجفاف، والتي تشمل الصداع، الدوخة، حساسية العين للضوء، العرق الشديد، وفي الحالات الخطيرة يمكن أن يصل الأمر إلى الإغماء. وكشف عن طرق الإسعاف الفوري قائلا: أول خطوة نقل الشخص إلى مكان مظلل بعيد عن الشمس، إزالة الملابس الزائدة، تعريضه لتيار هواء خفيف، وغسل الجسم بالماء.
وشدد على ضرورة مراعاة أصحاب العمل لسلامة الموظفين في الأماكن شديدة الحرارة، مضيفًا: تقليل عدد ساعات العمل خلال فترات الحر الشديدة أمر ضروري، ويجب توفير الماء باستمرار للعاملين لتعويض فقد السوائل، وإذا شعر العامل بأي أعراض عليه التوقف فورًا والانتقال لمكان أكثر برودة ليستعيد نشاطه.
