أكدت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، أن الاعتقاد بأن أنظمة «الديتوكس» تساعد على فقدان الوزن يعد من أكثر المفاهيم الخاطئة انتشارًا بين الراغبين في التخسيس، مشددة على أن الاعتماد عليها لهذا الهدف قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
استخدام الديتوكس بهدف التخسيس يمثل مشكلة
وقالت «أبو الفتوح»، خلال لقائها ببرنامج «ست ستات»، عبر شاشة «DMC»، إن هناك أنواعًا متعددة من الديتوكس، سواء المعتمد على المياه أو الفواكه أو الخضروات أو غيرها، لكن استخدامها بهدف التخسيس تحديدًا يمثل مشكلة، موضحة أن فقدان الوزن الذي يحدث خلال هذه الأنظمة يكون غالبًا نتيجة تقليل تناول الطعام والسوائل وليس فقدان الدهون.
وأضافت أن اتباع نظام ديتوكس قاسٍ، مثل الاعتماد على المياه أو العصائر الشفافة لعدة أيام، قد يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن، لكن هذا الانخفاض لا يستمر، حيث يعود الجسم لاكتساب الوزن مرة أخرى بعد انتهاء النظام، موضحة أن تجويع الجسم لفترات طويلة يدفعه إلى اتخاذ رد فعل دفاعي، مؤكدة أن الجسم يمتلك آليات ذكية للتعامل مع نقص الغذاء، وهو ما قد يجعل عملية استعادة الوزن أسرع بعد التوقف عن الديتوكس.
أهمية اتباع أنظمة غذائية متوازنة
وشددت الدكتورة شريفة أبو الفتوح على أهمية اتباع أنظمة غذائية متوازنة تعتمد على التغذية السليمة بدلًا من الحلول السريعة التي لا تحقق نتائج مستدامة.
