حذر خبراء الصحة من أن التعرق المفرط قد يكون مؤشراً على مشكلات صحية خطيرة، أبرزها الجفاف ونقص المعادن الأساسية في الجسم. وأوضحوا أن فقدان السوائل والأملاح بكميات كبيرة دون تعويضها يؤدي إلى اختلال توازن الكهارل، مما قد يسبب مضاعفات مثل تشنجات العضلات والإرهاق الشديد.
أعراض الجفاف المبكرة
وفقاً لموقع "مبتدا"، تشمل العلامات المبكرة للجفاف: جفاف الفم والعطش الشديد، قلة التبول أو البول الداكن، الصداع، الدوخة، والتعب العام. وأكد الأطباء أن هذه الأعراض تظهر عندما يفقد الجسم أكثر من 2% من وزنه سوائل.
نقص المعادن المرتبط بالتعرق
التعرق المفرط يؤدي أيضاً إلى فقدان الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن ضرورية لوظائف الأعصاب والعضلات. ونقل التقرير عن الدكتور أحمد سعيد، استشاري الباطنة، قوله: "عند التعرق الشديد، لا تفقد الماء فقط بل تفقد الأملاح، وهذا يسبب تشنجات وضعفاً عاماً". وأضاف أن نقص المغنيسيوم قد يسبب اضطرابات في ضربات القلب.
كيفية الوقاية والعلاج
ينصح الخبراء بشرب كميات كافية من الماء يومياً (8-10 أكواب)، وتناول مشروبات تعويض الكهارل عند ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار. كما يُوصى بتناول أطعمة غنية بالمعادن مثل الموز (بوتاسيوم) والمكسرات (مغنيسيوم) والملح الصحي (صوديوم). وفي الحالات الشديدة، يجب استشارة الطبيب لتلقي محاليل وريدية.
مضاعفات خطيرة قد تصل للوفاة
إذا لم يُعالج الجفاف، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الفشل الكلوي، النوبات، والصدمة نقص حجم الدم. وأشار التقرير إلى أن كبار السن والأطفال هم الأكثر عرضة للجفاف، لذا يجب مراقبتهم عن كثب في الأجواء الحارة.
