أثار كوب من المياه الفوارة شربه النجم المصري محمد صلاح، لاعب ليفربول الإنجليزي، موجة من الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث تساءل الكثيرون عن فوائد هذا النوع من المياه وأضراره المحتملة. وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز المعلومات حول المياه الفوارة بناءً على آراء الخبراء والدراسات العلمية.
ما هي المياه الفوارة؟
المياه الفوارة، المعروفة أيضاً بالمياه الغازية أو المياه المكربنة، هي مياه تم إضافة ثاني أكسيد الكربون إليها تحت الضغط، مما يمنحها فقاعاتها المميزة. وتتوفر بنكهات طبيعية أو صناعية، وقد تحتوي على معادن مضافة.
فوائد المياه الفوارة
تشير الدراسات إلى أن المياه الفوارة قد تكون بديلاً صحياً للمشروبات الغازية السكرية، حيث تساعد في ترطيب الجسم دون سعرات حرارية إضافية. كما أنها قد تحسن عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارات المعدية، وتخفف الإمساك لدى بعض الأشخاص. وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن المياه الفوارة يمكن أن تزيد الشعور بالامتلاء، مما يساعد في التحكم بالوزن.
ويقول الدكتور أحمد زكي، أخصائي التغذية العلاجية: "المياه الفوارة مفيدة لمن يعانون من عسر الهضم، لكن يجب تناولها باعتدال لأن الإفراط قد يؤدي إلى مشاكل أخرى".
أضرار المياه الفوارة
رغم فوائدها، تحمل المياه الفوارة بعض الأضرار المحتملة. أبرزها تأثيرها على الأسنان، حيث أن حمض الكربونيك الناتج عن الكربنة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان مع الاستخدام المفرط. كما أن تناولها بكميات كبيرة قد يسبب الانتفاخ والغازات بسبب ثاني أكسيد الكربون. وتشير بعض المصادر إلى أن المياه الفوارة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.
ويحذر الدكتور محمد السيد، طبيب الأسنان، قائلاً: "شرب المياه الفوارة بشكل يومي وبكميات كبيرة قد يضر بالأسنان، خاصة إذا لم يتم شطف الفم بالماء العادي بعدها".
نصائح لتناول المياه الفوارة
للاستفادة من المياه الفوارة دون التعرض لأضرارها، يُنصح بتناولها باعتدال، ويفضل بعد الوجبات لتحسين الهضم. كما يُوصى بشطف الفم بالماء العادي بعد شربها لحماية الأسنان. ويجب على مرضى القولون العصبي والأطفال تجنبها أو استشارة الطبيب قبل تناولها.
