أهمية التغذية السليمة في مرحلة المراهقة
قالت الدكتورة بسمة حمدي، استشارية الصحة النفسية، إن مرحلة المراهقة لا تقتصر على التغيرات الجسدية أو زيادة الطول، بل تعد مرحلة أساسية لبناء المناعة والكتلة العضلية والعظمية، مؤكدة أن التغذية السليمة خلال هذه الفترة تساهم في الوقاية مستقبلًا من مشكلات مثل هشاشة العظام، خاصة لدى الفتيات اللاتي يحتجن إلى مخزون جيد من الكالسيوم وفيتامين «د» والحديد.
التغذية الصحية لا تعني الإفراط في الطعام
أضافت الدكتورة بسمة حمدي، خلال مداخلة عبر برنامج «صباح جديد» المذاع على قناة القاهرة الإخبارية، أن مفهوم التغذية السليمة يختلف عن الاعتقاد الشائع بأن تناول كميات كبيرة من الطعام هو الطريق لبناء جسم قوي، مشيرة إلى أن الهدف هو تحقيق توازن غذائي يوفر العناصر الأساسية اللازمة لنمو الجسم والدماغ وتنظيم الهرمونات وتقوية الجهاز المناعي، وليس مجرد زيادة الوزن.
تحذير من الحميات الرائجة على مواقع التواصل
حذّرت استشارية الصحة النفسية من الانسياق وراء الحميات الغذائية المنتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، لافتة إلى أن أي نظام غذائي لا يمكن الاستمرار عليه كنمط حياة ويؤدي إلى الإجهاد وضعف الطاقة يعد نظامًا غير صحي، مؤكدة أن من أبرز علامات سوء التغذية تساقط الشعر، وضعف الأظافر، والإرهاق المستمر، وهي مؤشرات على عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية اليومية.
