إدارة التوتر بدون أدوية: 10 خطوات للهدوء النفسي
اكتشف 10 خطوات عملية وعلمية لإدارة التوتر بدون أدوية، تشمل التنفس العميق والحركة الجسدية والكتابة، لتحقيق حياة أكثر هدوءًا واتزانًا في ظل ضغوط الحياة اليومية.
التصنيف : صحة نفسية
القلب المكسور حقيقة طبية والصدمات تضعف عضلة القلب
أكد أستاذ طب نفسي أن متلازمة القلب المكسور حقيقة طبية مثبتة علمياً، حيث يمكن للصدمات العاطفية أن تضعف عضلة القلب وتسبب أعراضاً مشابهة للنوبة القلبية، مما يستدعي الاهتمام بالصحة النفسية.
10 سنوات من التشخيص الخاطئ لاضطراب ثنائي القطب
تتحدث الكاتبة نشوى فتحي عن رحلتها مع اضطراب ثنائي القطب، وكيف عاشت لعقد كامل تحت تشخيص خاطئ للفصام قبل تصحيح حالتها، موضحة أعراض الهوس والاكتئاب.
عمرو محمود ياسين: نظرية المؤامرة مرض نفسي يهدد العقل
أثار الفنان عمرو محمود ياسين جدلاً واسعاً عبر منشور له على فيسبوك، حيث حذر من تحول نظرية المؤامرة إلى مرض نفسي خطير، وذلك في أعقاب وفاة الدكتور ضياء العوضي وانتشار الشائعات حولها.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مبادرة «حياتك أمانة» لتعزيز الصحة النفسية في بني سويف
أطلقت محافظة بني سويف مبادرة مجتمعية بعنوان «حياتك أمانة.. فلا تهلكها» بالتعاون مع الأزهر الشريف، تستهدف رفع الوعي بأهمية الصحة النفسية ومكافحة الإحباط عبر ندوات ولقاءات مباشرة مع المواطنين.
بني سويف تستعد لمبادرة 'حياتك أمانة' مع خريجي الأزهر
عقد نائب محافظ بني سويف اجتماعاً تنسيقياً لإطلاق مبادرة 'حياتك أمانة' التي تهدف إلى نشر الوعي بالصحة النفسية والتحذير من اليأس، بمشاركة جهات حكومية ودينية.
السر الحقيقي وراء نسيان الأسماء فور التعارف
كشف خبراء أن نسيان الأسماء فور التعارف لا يرجع لضعف الذاكرة، بل لضعف التركيز والانتباه في لحظة اللقاء، حيث ينشغل الذهن بتفاصيل أخرى.
خبير نفسي: المحتوى الرقمي يشكل سلوك الأطفال بشكل كبير
حذر استشاري الصحة النفسية من تأثير المحتوى الرقمي على تشكيل سلوك الأطفال، مشيرًا إلى ارتفاع اضطرابات القلق والاستقطاب الفكري بسبب الاعتماد المفرط على الشاشات وغياب التفاعل الحقيقي.
شريهان أبو الحسن: العلاقات السلبية تسبب الشيخوخة المبكرة
كشفت الإعلامية شريهان أبو الحسن أن العلاقات الاجتماعية السلبية من أبرز مسببات الشيخوخة المبكرة، مؤكدة أن العمر البيولوجي يتأثر بنمط الحياة والعوامل البيئية أكثر من الوراثة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
ندوة بالفيوم تناقش الصحة النفسية ودعم الاستقرار المجتمعي
نظمت إدارة إعلام الفيوم ندوة حول الصحة النفسية ودعم الاستقرار المجتمعي، بمشاركة خبراء في الصحة النفسية والإرشاد الأسري، حيث ناقشت دور التواصل الأسري والخدمات الحكومية في تعزيز الصحة النفسية.
الصحة النفسية: 9 آلاف مكالمة في 3 أشهر عبر الخط الساخن
كشفت الدكتورة إيمان جابر عن استقبال الخط الساخن للصحة النفسية 9 آلاف مكالمة في الربع الأول من 2026، مع توفير استشارات مجانية على مدار الساعة وخدمات طارئة.
الأوقاف تعقد 27 ندوة علمية بمشاركة 81 محاضرًا حول الوقاية من الانتحار
أعلنت وزارة الأوقاف المصرية عن عقد 27 ندوة علمية كبرى بمشاركة 81 محاضرًا متخصصًا، بهدف تعزيز الوعي المجتمعي حول الوقاية من الانتحار وتقديم الدعم النفسي والروحي.
تفعيل عيادة الدعم النفسي بمراكز طب الأسرة في الجيزة
أعلنت مديرية الشؤون الصحية بالجيزة عن تفعيل خدمات عيادة الدعم النفسي في مراكز طب الأسرة، استجابةً للاحتياجات المتزايدة، مع ضمان السرية والاحترافية في تقديم الدعم للقلق والتوتر والأزمات النفسية.
المدرب الذهني: السر الخفي لتألق الرياضيين المحترفين
أكد أحمد صلاح، مدرب ذهني للرياضيين، أن المدرب الذهني جزء أساسي من فريق العمل لمساعدة الرياضيين على مواجهة الضغوط وتحسين الأداء في البطولات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أخطاء صباحية تهدد تركيزك وإنتاجيتك طوال اليوم
كشف خبراء الصحة أن استخدام الهاتف وتناول الكافيين فور الاستيقاظ من الأخطاء الشائعة التي تؤثر سلباً على التركيز والإنتاجية، محذرين من عواقبها على الصحة النفسية والجسدية.
مبادرة "أنا أقدر" لدمج ذوي الهمم وتعزيز ثقتهم
أكدت الدكتورة بسمة سليم أن مبادرة "أنا أقدر" تمثل خطوة مهمة لتعزيز الصحة النفسية وبناء الثقة لدى ذوي الهمم، من خلال تحويلهم إلى أفراد منتجين وفعالين في المجتمع.
الصحة تحذر من أعراض نفسية صامتة لدى الأطفال والمراهقين
أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الانتباه المبكر للتغيرات السلوكية والنفسية لدى الأطفال والمراهقين، مشيرة إلى أن علامات مثل الانعزال والعصبية الزائدة قد تكون مؤشرات لضغوط نفسية تحتاج متابعة متخصصة.
الإرهاق الصامت عند المرأة: علاماته وطرق التعامل
تتعرض المرأة للإرهاق الصامت نتيجة الأعباء المتعددة بين العمل والمنزل. تعرفي على علاماته النفسية والجسدية وكيفية التعامل معه لاستعادة التوازن.
3 طرق رسمية مجانية وسرية لدعم الصحة النفسية في مصر (18.04.2026)
تقدم وزارة الصحة والسكان المصرية خدمات دعم نفسي مجانية وسرية عبر الخط الساخن 105 و16328، ومنصة إلكترونية، ومبادرات توعوية، لتعزيز الصحة النفسية وتقليل الأزمات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
البكاء قبل النوم يسبب الجلطات والاكتئاب ويضر القلب
حذر استشاري أمراض القلب من مخاطر البكاء قبل النوم الذي يزيد ضربات القلب ويسبب الجلطات والتهاب القولون والأرق والاكتئاب، مع نصائح لتجنبه.
5 جمل سلبية تدمر الصحة النفسية.. احذر حديثك الداخلي (18.04.2026)
يحذر خبراء الصحة النفسية من أن الجمل السلبية التي ترددها لنفسك يوميًا قد تتحول إلى قناعات راسخة تؤثر على الثقة بالنفس وتزيد من القلق والاكتئاب. تعرف على أخطر هذه العبارات وكيفية تغييرها.
تامر حبيب يكشف تفاصيل تجربته مع الاكتئاب: "بسيبه يخلص لوحده"
السيناريست تامر حبيب يفتح قلبه في برنامج "سبوت لايت"، ويكشف لأول مرة عن تفاصيل تجربته الشخصية مع الاكتئاب، وكيفية تعامله مع العزلة والأفلام القديمة للتغلب على الحزن.
عقدة الاستقواء: العنف ضد الأضعف يزداد في الشارع
الدكتور وليد هندي يكشف أن العنف ضد الفئات الضعيفة مثل النساء يعود لعقدة الاستقواء وضعف الثقة بالنفس، محذرًا من تأثير مقاطع العنف على السوشيال ميديا.
خبير: السعادة المطلقة شعار تسويقي لا أساس علمي
الدكتور محمد رجب يؤكد أن مفهوم السعادة المطلقة لا وجود له في علوم النفس والسلوك، ويستخدم كأداة تسويقية فقط، مشددًا على أهمية التوازن النفسي والرضا النسبي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
اليأس مرض القلب: حذر الإسلام منه وطرق التغلب عليه
اليأس من رحمة الله مرض خطير يهدد الإيمان، وقد حذرت منه النصوص الإسلامية. نستعرض أسبابه وصوره، ونتناول آيات وأحاديث تؤكد ضرورة الثقة بالله، مع نصائح عملية للتغلب عليه.
قبرص تحظر وسائل التواصل على الأطفال دون 15 عامًا (16.04.2026)
أعلنت قبرص حظرًا جديدًا يمنع الأطفال دون سن 15 عامًا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، في خطوة تهدف لحماية الصحة النفسية والحد من المخاطر الإلكترونية.
إغلاق 114 منشأة غير مرخصة للصحة النفسية في 3 أشهر
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن نتائج حملات رقابية مكثفة أغلقت خلالها 114 منشأة غير مرخصة للصحة النفسية وعلاج الإدمان في عدة محافظات، مع ترخيص 6 منشآت جديدة ورفع إجمالي المرخص إلى 290 منشأة.
134 ألف مكالمة على الخط الساخن للصحة النفسية في 4 سنوات
كشف متحدث وزارة الصحة عن تلقي الخط الساخن للصحة النفسية 134 ألف مكالمة خلال 4 سنوات، مع تزايد الوعي المجتمعي بأهمية الصحة النفسية وزيادة الطلب على الخدمات.
المنهج النبوي للخروج من الأزمات النفسية
أكد الشيخ محمود الطحان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على الفرق الدقيق بين الرضا واليأس، مشيرًا إلى أن الإسلام يقدم منهجًا نبويًا للتعامل مع الأزمات النفسية عبر الشكر والصبر وحسن الظن بالله.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وليد هندي: قانون الأحوال الشخصية يركز على الحقوق النفسية للطفل
أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن قانون الأحوال الشخصية الجديد يجب أن يضمن التواصل المرن والمستدام للطفل مع والديه، مع التركيز على الحقوق النفسية والنمو العاطفي السليم.
Page 8 of 12
