معهد التغذية: فصل 3 ساعات بين الوجبات لصحة أفضل (12.02.2026)
يؤكد المعهد القومي للتغذية على أهمية تنظيم مواعيد الطعام، مع التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات لتعزيز الهضم، وتجنب الوجبات الثقيلة ليلاً للحفاظ على الوزن والصحة العامة.
التصنيف : تغذية
تقليل الكافيين قبل رمضان بدون صداع أو إرهاق
مع اقتراب شهر رمضان، يبحث الكثيرون عن طرق لتقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا لتجنب أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب. نقدم خطوات عملية لتحقيق ذلك بسلاسة.
نصائح لتناول الفسيخ بأمان قبل رمضان: دليلك الصحي
مع اقتراب شهر رمضان، يقدم خبراء التغذية نصائح لتناول الفسيخ بأمان، مع التركيز على فوائده الصحية وعلامات الفساد التي يجب تجنبها لضمان سلامة الغذاء.
فوائد حليب الصويا للنساء: هرمونات وعظام وبشرة
حليب الصويا يقدم فوائد متعددة للنساء، من تنظيم الهرمونات الأنثوية إلى دعم صحة العظام وتحسين نضارة البشرة، مع محاذير هامة لتناوله.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
فوائد الفلفل الحار الصحية تتجاوز التوقعات
يكشف بحث جديد عن فوائد صحية مذهلة للفلفل الحار، من حرق الدهون إلى تخفيف الألم وتعزيز صحة القلب، مما يجعله إضافة قوية للنظام الغذائي.
وصفات أعشاب تخفف آلام القولون العصبي عند النساء
تقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية وصفات أعشاب طبيعية مثل النعناع واليانسون والشمر لتخفيف آلام القولون العصبي عند النساء، مع نصائح لزيادة الفعالية.
Page 20 of 20
