فوائد تناول الطعام باعتدال من أخصائي تغذية
يكشف الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية عن فوائد تناول الطعام باعتدال، منها تنشيط إصلاح الخلايا وتحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات.
التصنيف : تغذية
أيهما أفضل للطهي: الزبد أم السمن البلدي؟
يكشف أخصائي التغذية العلاجية الفرق بين الزبدة والسمن البلدي من حيث القيمة الغذائية ودرجة تحمل الحرارة، وأيهما أفضل للطهي والقلي، بالإضافة إلى الفرق بين اللبن البقري والجاموسي.
خطوات عمل خميرة الساوردو في 7 أيام
تعرفي على طريقة عمل خميرة خبز الساوردو في المنزل خلال 7 أيام بخطوات بسيطة، مع المقادير ومميزات هذا الخبز الحامضي اللذيذ.
خطوات بسيطة لعمل ديتوكس طبيعي للجسم
تعرف على خطوات بسيطة لعمل ديتوكس طبيعي للجسم في البيت، يشمل شرب الماء والمشروبات العشبية والغذاء الصحي والنوم الجيد، لتحسين الصحة والتخلص من السموم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تأثير ماء الكركم على الجسم يومياً
تعرف على فوائد ماء الكركم اليومية، من مضادات الأكسدة إلى تقليل الالتهابات وتعزيز الترطيب، وكيف يؤثر على صحتك العامة.
التغذية السليمة استثمار اليوم لصحة الغد
تؤكد الدراسات الحديثة أن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل خطر الأمراض المزمنة ويحسن جودة الحياة. تعرف على أهم النصائح لتبني عادات غذائية صحية.
أهم المصادر الغذائية لفيتامين ب9 (الفولات)
الفولات أو فيتامين ب9 ضروري لصحة الجسم، خاصة للحوامل. تعرف على أهم مصادره الغذائية من الخضروات والفواكه والحبوب لتعزيز صحتك.
فوائد المكسرات بالعسل الصحية وتأثيرها على الجسم
تعرف على الفوائد الصحية لتناول المكسرات بالعسل، حيث يقدم خبير التغذية الدكتور جميل القدسي شرحاً مفصلاً عن تأثيرها على القلب والمناعة والطاقة.
حملة وطنية لتحسين تغذية الأطفال
أطلقت وزارة الصحة حملة توعوية وطنية بعنوان "هنتغير" بالتعاون مع يونيسف مصر لرفع الوعي بالتغذية السليمة والوقاية من التقزم والأنيميا والسمنة لدى الأطفال.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
عادات يومية لرفع حرق الدهون بشكل طبيعي وفعال
تعرف على 12 عادة يومية بسيطة تساعد في رفع معدلات حرق الدهون بشكل طبيعي، من شرب الماء إلى النوم الجيد، وفقًا لخبيرة التغذية.
استشاري تغذية: النظام الغذائي يعتمد على طبيعة الجسم
أكدت استشاري التغذية العلاجية أن اختيار النظام الغذائي يعتمد على طبيعة كل جسم ونتائج التحاليل الطبية، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي.
احذري، هذا النوع من الحلوى يدمر صحة أطفالك
اللوليتا أو الجرانيتا من المثلجات التي تمنعها الأمهات حرصًا على صحة الأطفال، فهي مصنوعة من السكر والماء والمواد الحافظة، وتسبب مخاطر صحية عديدة.
وجبات خفيفة للمذاكرة لا تسبب النعاس
مع اقتراب الامتحانات، تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة التي تمنح طاقة مستدامة دون نعاس، وأطعمة يجب تجنبها لتحسين التركيز والأداء الذهني.
بدائل طبيعية للمنبهات للطلاب في الامتحانات
مع اقتراب الامتحانات، يبحث الطلاب عن بدائل طبيعية للمنبهات لزيادة التركيز دون آثار جانبية. تعرف على 8 مشروبات صحية تمنح الطاقة والتركيز.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
التوازن وليس الحرمان سر خسارة الوزن المستدامة
يكشف الدكتور معتز القيعي أسباب فشل أنظمة الدايت القاسي، مؤكدًا أن التوازن والاعتدال هما الطريق الصحيح لخسارة الوزن دون حرمان.
دعم التغذية لتحكم أفضل في أعراض الربو
في اليوم العالمي للربو، نستعرض كيف يمكن للتغذية السليمة أن تساعد في التحكم بأعراض الربو وتقليل نوباته. تعرف على الأطعمة المفيدة والضارة.
فوائد خارقة للبطيخ في موسمه.. 9 أسباب لتناوله
اكتشف الفوائد الصحية المذهلة للبطيخ الأحمر، من الوقاية من السرطان إلى تنظيم ضغط الدم وتعزيز المناعة، وهو خيار مثالي للرجيم والصحة العامة.
هل أنت ضمن الممنوعين من المعجنات؟
قبل الانغماس في تناول المعجنات، تعرف على الفئات الممنوعة من تناولها والأضرار الصحية التي تسببها، مع بدائل صحية ونصائح غذائية مهمة.
التغذية الزمنية وتأثير توقيت الأكل على الوزن
تعرف على مفهوم التغذية الزمنية وأهمية توقيت تناول الوجبات في التحكم بالوزن وحرق الدهون، مع نصائح عملية لتنظيم مواعيد الأكل.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وكيل تعليم بني سويف يبحث تطوير التغذية المدرسية
عقد الدكتور محمود الفولي، وكيل وزارة التربية والتعليم ببني سويف، اجتماعاً للجنة التغذية المحلية لمتابعة سير منظومة التغذية المدرسية، ومناقشة خطط التطوير والتحديات.
طريقة عمل سلطة البنجر اللذيذة
تعرفي على طريقة عمل سلطة البنجر الشهية من الشيف ثريا الألفى، بمكونات بسيطة وخطوات سهلة لتحصلي على طبق صحي ولذيذ.
طريقة عمل العدس الأصفر: وصفة مصرية صحية
تعرف على طريقة عمل العدس الأصفر، الوجبة المصرية التقليدية الغنية بالبروتين والألياف. وصفة سهلة واقتصادية تناسب جميع أفراد الأسرة.
خبير تغذية: النوتيلا وحلويات الأرفف تدمر الكبد
حذر الدكتور أسامة حمدي من جامعة هارفارد من تناول النوتيلا وحلويات الأرفف لاحتوائها على سكر فركتوز الذرة الذي يسبب ترسب الدهون في الكبد ويزيد الوزن.
أهمية فيتامين K ومخاطر نقصه
يكشف الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، عن أهمية فيتامين K في تجلط الدم وصحة العظام، ومخاطر نقصه التي تشمل النزيف والكسور.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
10 مشروبات طبيعية لتنشيط الذاكرة قبل الامتحانات
مع اقتراب امتحانات الترم الثاني، يبحث الطلاب عن طرق طبيعية لتعزيز التركيز وتقوية الذاكرة. نقدم 10 مشروبات طبيعية تساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الدراسي.
كوكيز العسل الأسود الصحي بطريقة سهلة
تعرفي على طريقة تحضير كوكيز العسل الأسود الصحي بمكونات بسيطة وخطوات سهلة، وصفة مثالية لأصحاب الدايت.
طريقة زبدة الفول السوداني بدون مواد حافظة
تعرف على طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل بمكونات بسيطة وبدون مواد حافظة، خطوة بخطوة من الشيف محمد جمال.
فوائد قشر البطيخ المذهلة للصحة
قشر البطيخ ليس مجرد فضلات، بل يحتوي على فوائد صحية مذهلة تشمل تحسين الهضم وتقوية المناعة والعناية بالبشرة والشعر.
خبير تغذية يحذر من المبالغة في فوائد عيش الشعير
حذر الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية العلاجية، من الترويج غير العلمي لعيش الشعير، مؤكداً أن المبالغة في فوائده تفتقر للأدلة العلمية، وأن التقييم الغذائي يجب أن يعتمد على الدراسات وليس الانطباعات الشائعة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وصفات طبيعية للشعر بدون زيوت في الصيف
اكتشفي وصفات طبيعية فعالة للعناية بالشعر بدون زيوت، مثالية لفصل الصيف لترطيب وتقوية الشعر دون ثقل.
Page 4 of 20
