تنوع مصادر البروتين مفتاح الصحة وبناء الجسم
أكد معهد التغذية أن تنوع مصادر البروتين بين الحيواني والنباتي يعزز الصحة العامة ويمنح الجسم فوائد غذائية متكاملة، مع ضرورة التوازن واختيار طرق الطهي الصحية.
التصنيف : تغذية
فوائد وأضرار المسقعة المصرية
يكشف أخصائي التغذية العلاجية فوائد المسقعة المصرية وأضرارها، مع نصائح لطهيها بطريقة صحية لتقليل امتصاص الزيت والاستفادة من مكوناتها الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
طريقة عمل خبز القمح الكامل في البيت
تعرف على طريقة عمل خبز الحبة الكاملة في المنزل بمكونات سهلة، وفوائده الصحية للهضم والقلب والرجيم، وبديل صحي للخبز الأبيض.
طريقة عمل الفول النابت لصحة الجهاز الهضمي
تعرف على طريقة عمل الفول النابت السهل واللذيذ، الذي يساعد على تحسين الهضم ويمنح الشعور بالشبع، مع فوائده الصحية المتعددة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات تزيد التركيز والإنتاجية في الحر
تعرف على أفضل المشروبات التي تساعد على تعزيز التركيز وزيادة الإنتاجية خلال موجات الحر الشديدة، مع نصائح لتحضيرها.
فوائد شحم الخروف الليلية لجسمك
تعرف على الفوائد الصحية المذهلة لشحم الخروف أو ما يعرف باللية، من تنظيف السموم إلى تقوية الشعر والبشرة وتحسين صحة المفاصل.
ارتفاع أسعار الزيت اليوم الأحد 17 مايو 2026
شهدت أسعار الزيت اليوم الأحد 17 مايو 2026 ارتفاعًا ملحوظًا يصل إلى 5 جنيهات، حيث سجل زيت عباد الشمس 92 جنيهاً وزيت الذرة 116 جنيهاً للتر.
أطعمة طبيعية لتقوية الأظافر وتغذيتها
تعاني النساء من ضعف الأظافر بسبب المنظفات والتوتر. التغذية الصحية تلعب دورًا أساسيًا في استعادة قوتها. تعرفي على أفضل الأطعمة لتقوية الأظافر.
طريقة عمل التلبينة وفوائدها الصحية المذهلة
التلبينة من الأكلات الصحية القديمة الغنية بالألياف والمعادن. تعرف على طريقة تحضيرها وفوائدها للهضم والأعصاب والمناعة، بالإضافة إلى نصائح لتقديمها بطرق مبتكرة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أطعمة ومشروبات تجنبها قبل الامتحان
تعرف على الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها قبل الامتحان لتحافظ على نشاطك الذهني وتركيزك، مع نصائح غذائية مهمة للطلاب.
أطعمة تساعد الطلاب على التركيز صباح الامتحان
تعرف على أفضل الأطعمة التي تساعد الطلاب على التركيز صباح الامتحان، مع نصائح لوجبة إفطار صحية ومتوازنة تعزز الذاكرة وتقلل التوتر.
طريقة عمل عجينة الساور دو بالحبة الكاملة
تعرفي على طريقة تحضير عجينة الساور دو بدقيق الحبة الكاملة، خبز صحي طبيعي بدون خميرة صناعية، غني بالألياف وسهل الهضم، مع خطوات تحضير البادئ والعجن والتخمير.
سلاطة التونة بالشمندر: وصفة صحية وشهية
تعرف على أفضل طريقة لعمل سلاطة التونة بالشمندر، وصفة صحية وخفيفة غنية بالبروتين والألياف، مثالية للغداء أو العشاء، مع نصائح لتناولها باعتدال.
طريقة عمل تورتيلا الحبة الكاملة في المنزل
تعرف على أسهل طريقة لتحضير عيش التورتيلا بالقمح الكامل في المنزل بمكونات بسيطة وخطوات احترافية لوجبة صحية ولذيذة تناسب الحميات الغذائية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
زوج سيلينا غوميز يفضح عاداتها الغذائية
كشف زوج سيلينا غوميز، بيني بلانكو، عن عاداتها الغذائية غير المتوقعة، مؤكدًا تفضيلها للوجبات السريعة ورفضها للخضروات والفواكه، مما أثار جدلاً واسعًا.
نصائح استشاري التغذية لضبط الوزن
يقدم الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، نصائح مهمة للمواطنين للحفاظ على الوزن، منها النوم 8 ساعات وتناول الماء بانتظام وتجنب الأكل أمام التلفزيون.
7 أخطاء شائعة عند طهي اللحوم تجنبها
اكتشف 7 أخطاء شائعة في طهي اللحوم وكيفية تجنبها للحصول على وجبة لذيذة وصحية. نصائح مهمة لكل طباخ.
المنيا تطبق الرعاية الصحية المبنية على القيمة
تعلن محافظة المنيا عن تطبيق نموذج الرعاية الصحية المبنية على القيمة لأول مرة في مصر، بهدف تحسين جودة الخدمات الصحية وخفض التكاليف.
فوائد شرب الماء صباحاً في الحر
اكتشف أهمية شرب الماء في الصباح خلال الطقس الحار لتعزيز الطاقة والتركيز، ونصائح لترطيب الجسم في الأجواء المرتفعة الحرارة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات صيفية منعشة سهلة التحضير في المنزل
مع ارتفاع درجات الحرارة، نقدم لك 5 مشروبات صيفية منعشة سهلة التحضير في المنزل مثل موهيتو الليمون والأناناس وكوكتيل المانجو وسموزي البطيخ، لترطيب جسمك والانتعاش.
أطعمة لاستعادة نشاط المرأة وقت الإجهاد
تعاني المرأة من الإرهاق بسبب ضغوط الحياة، وهذه الأطعمة تساعدها على استعادة نشاطها بشكل طبيعي وآمن، مثل الشوفان والمكسرات والموز والبيض والسبانخ والتمر والزبادي والأسماك الدهنية والشوكولاتة الداكنة.
دعاء الصباح: أفضل الأذكار والأدعية لبداية يومك بالرزق
تعرف على أفضل أدعية وأذكار الصباح الصحيحة المستحبة لجلب الرزق والبركة والطمأنينة، مع دعاء الصباح مكتوب كاملاً لبدء يومك بذكر الله.
طريقة عمل بار الشوفان بالشيكولاتة.. سناك صحي
تعرف على طريقة عمل بار الشوفان بالشيكولاتة، وصفة سهلة وسريعة بمكونات بسيطة، مناسبة كوجبة خفيفة صحية للإفطار أو العشاء، مع نكهة الشيكولاتة والمكسرات.
حكم انتقاض الوضوء في الطواف.. الإفتاء تجيب
أجابت دار الإفتاء المصرية عن حكم من انتقض وضوؤه أثناء الطواف، وأوضحت أنه يجب قطع الطواف والتوضؤ ثم العودة لإكماله. كما تحدثت عن حكمة الطواف عكس عقارب الساعة وحكم استلام الحجر الأسود.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
خلط البيض بالسجق واللانشون يضر الجهاز الهضمي
حذر استشاري الباطنة من خلط البيض باللحوم المصنعة كالسجق واللانشون، مؤكداً ضررها على الجسم وارتباك الجهاز الهضمي، ونصح بتناول بيضة إلى اثنتين يومياً للأصحاء.
الإفراط في اللحوم المصنعة هو السبب الحقيقي للمخاطر الصحية
أكد الدكتور مصطفى ساري استشاري التغذية أن الإفراط في تناول اللحوم المصنعة كاللانشون والسجق والسلامي هو السبب الحقيقي للمخاطر الصحية، محذراً من المنتجات غير المطابقة للمواصفات.
فوائد مذهلة لقشور الخضروات والفواكه
اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لقشور الخضروات والفواكه، من تحسين الهضم إلى دعم القلب والمناعة، وكيفية استخدامها بطرق مبتكرة لتقليل الهدر الغذائي.
سلطة الروبيان الحارة بالأفوكادو: وصفة صحية
تعرف على طريقة تحضير سلطة الروبيان الحارة بالأفوكادو، وجبة خفيفة غنية بالبروتين والخضار الطازجة، مثالية للغداء أو العشاء الصحي.
فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني
تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني عند تناولها باعتدال، وأضرار الإفراط فيها، وأفضل طريقة لتناولها ضمن نظام غذائي صحي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
جامعة العاصمة تواصل حملة جيل بلا تبغ للتوعية
في إطار دور جامعة العاصمة لتعزيز الوعي الصحي، أطلقت كلية الصيدلة حملة «جيل بلا تبغ» لتوعية الشباب بمخاطر التدخين ودعم الإقلاع عنه عبر وسائل طبية وتغذوية.
Page 3 of 20
