كارثة غذائية في العيد: احذري الكحك مع الشاي
حذرت خبيرة تغذية من العادات الغذائية الخاطئة في عيد الفطر، مثل تناول الكحك والبسكويت مع الشاي، مؤكدة أنها تسبب الأنيميا وزيادة الوزن ومشاكل هضمية.
التصنيف : تغذية
طرق ذكية لتحضير كحك صحي في العيد دون حرمان
كشف معهد التغذية عن نصائح لإعداد كحك العيد بطريقة صحية، تشمل استبدال الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة وتقليل السكريات والدهون، للحفاظ على الطعم مع تجنب المشكلات الصحية.
مشروبات دافئة مهدئة للأعصاب في إجازة العيد
بعد زحمة الاستعدادات لعيد الفطر، تقدم دكتورة تغذية قائمة بأفضل المشروبات الدافئة لتهدئة الأعصاب واستعادة التوازن النفسي خلال أيام العيد.
أفضل وقت لتناول كحك العيد وتجنب أضراره الصحية
يقدم الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة والتغذية، نصائح مهمة لتناول كحك العيد بطريقة صحية، موضحاً أفضل الأوقات والكميات المسموح بها لتجنب زيادة الوزن ومشاكل السكر.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
نصائح لتحضير الفسيخ بأمان في أول أيام العيد
تقدم خبيرة التدبير المنزلي فاطمة الزهراء محمد إرشادات مفصلة لاختيار وتحضير الفسيخ بشكل آمن، مع التركيز على سلامة الغذاء وتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بتناوله.
نصائح لتناول الأسماك المملحة بأمان في عيد الفطر
يقدم خبراء الصحة نصائح مهمة لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بتناول الأسماك المملحة خلال عيد الفطر، مع التركيز على النظافة والكميات المناسبة.
10 أطعمة ومشروبات تقضي على رائحة الفم الكريهة (18.03.2026)
تعرف على قائمة متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة، خاصة خلال شهر رمضان، مع شرح مفصل لفوائد كل منها وكيفية عملها لإنعاش النفس.
أعشاب دافئة تحميك من نزلات البرد في نهاية رمضان
مع تقلبات الطقس في نهاية شهر رمضان، تقدم الأعشاب الدافئة مثل الزنجبيل والقرفة حماية طبيعية من نزلات البرد. تعرف على أفضل المشروبات العشبية لتعزيز المناعة وتدفئة الجسم.
حيل بسيطة تحميك من اضطرابات المعدة في العيد
مع اقتراب أيام العيد، يقدم خبراء الصحة نصائح عملية لتجنب اضطرابات المعدة الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام، بما في ذلك تنظيم الوجبات وشرب الماء والحركة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات طبيعية تنظف الجسم من آثار الأكل الدسم
مع اقتراب نهاية شهر رمضان، تقدم الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم من آثار الأكلات الدسمة، وتحسين الهضم، واستعادة النشاط قبل عيد الفطر.
فوائد الفلفل الأسود للوزن والسكر والمناعة
يكشف الخبراء عن فوائد مذهلة للفلفل الأسود تتجاوز النكهة، حيث يساعد في إنقاص الوزن وتنظيم السكر وتعزيز المناعة والهضم، وفقاً لدراسات حديثة.
قشر الليمون: سر فوائده الصحية في تقليل التوتر والتركيز
كشف الدكتور أحمد أبو الريش أخصائي التغذية العلاجية أن قشر الليمون يحتوي على مركبات تقلل التوتر والضغط العصبي وتحسن الذاكرة والتركيز، مع فوائد أخرى للكبد والجلد ومكافحة السرطان.
الكحك والبسكويت يهددان الوزن في إجازة العيد
خبراء تغذية يحذرون من الإفراط في تناول الكحك والبسكويت خلال إجازة عيد الفطر، مؤكدين أنها تؤدي لزيادة الوزن ومشاكل صحية، مع نصائح للتحكم في السعرات الحرارية.
فوائد البصل الأخضر: من السكر إلى العظام والمناعة
يحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت والفيتامينات التي تخفض السكر وتقوي العظام وتكافح الالتهابات. تعرف على فوائده المذهلة للجسم في هذا التقرير الشامل.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات للتخلص من الانتفاخ والثقل بعد الإفطار
يقدم خبراء التغذية مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الانتفاخ والثقل بعد الإفطار في رمضان، مثل النعناع والزنجبيل والكمون، لتعزيز الهضم.
نصائح لتقليل أضرار الفسيخ والرنجة في العيد
مع حلول عيد الفطر، يقدم هذا التقرير أفضل النصائح لتقليل أضرار تناول الفسيخ والرنجة، بما في ذلك غسلها بالخل والليمون وتناول الخضروات والمشروبات الصحية.
مقرمشات العيد الصحية: طعم لذيذ دون ذنب
مع اقتراب العيد، اكتشف وصفات صحية لمقرمشات العيد باستخدام مكونات طبيعية كبديل للدهون والسكريات، لتحافظ على المذاق المقرمش مع تعزيز القيمة الغذائية للأسرة.
الترمس في العيد: فوائد صحية وتحذيرات من الإفراط
يعد الترمس من التسالي الشعبية في عيد الفطر، حيث يقدم فوائد غذائية مثل البروتين والألياف، لكن الإفراط قد يسبب مشاكل هضمية. تعرف على آثاره الإيجابية والسلبية على الجسم.
ريجيم الوجبة ونصف لخسارة 5 كيلو قبل العيد (17.03.2026)
يكشف الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، عن نظام ريجيم الوجبة ونصف الذي يساعد في إنقاص 5 كيلو من الوزن خلال أيام قليلة قبل عيد الفطر، مع تفاصيل الوجبات والممنوعات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أطعمة طبيعية لتبريد الجسم أثناء الصيام في الحر
مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد حاجة الجسم للترطيب والتبريد خاصةً خلال الصيام. نقدم لكم قائمة بأطعمة ومشروبات طبيعية تساعد على خفض حرارة الجسم وتقليل الشعور بالعطش، مثل ماء جوز الهند واللبن الرائب والنعناع والخيار.
شروط تحضير السلطة الخضراء للحفاظ على قيمتها الغذائية
يقدم الدكتور أحمد أبو الريش نصائح هامة لتحضير السلطة الخضراء في رمضان، مع التركيز على توقيت التقطيع والإضافة للحفاظ على الفيتامينات والمعادن.
4 أطعمة تخفف أعراض القولون العصبي (16.03.2026)
اكتشف كيف يمكن لفاكهة الكيوي وزيت النعناع والشوفان والموز الأخضر أن تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ والتقلصات، وفقًا لنصائح خبراء التغذية.
استمرار الصيام بعد رمضان فرصة لتجديد خلايا الجسم
تؤكد النصائح الشرعية أن استمرار الصيام بعد شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لتجديد خلايا الجسم وتعزيز الصحة العامة، مع توضيح الفوائد الصحية والروحية لهذه الممارسة.
أطعمة أساسية لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء
يقدم الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية قائمة بالأطعمة المهمة لمرضى قرحة المعدة والتهاب جدار الأمعاء، مثل عسل المانوكا ومرق العظم، لتعزيز التئام الجروح وتقليل الالتهابات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تأثير البطاطا الحلوة في السحور على الجسم والطاقة
تناول البطاطا الحلوة في السحور يمد الجسم بالطاقة ويعزز المناعة وصحة القلب، بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
بطروخ الرنجة: فوائد صحية مذهلة من البحر
يكشف خبراء التغذية عن فوائد بطروخ الرنجة كغذاء بحري غني بالبروتين وأوميجا 3 والفيتامينات، مع نصائح لتناولها باعتدال لتحقيق أقصى استفادة صحية.
دور التغذية العلاجية في إدارة مرض السكري وضبط السكر
يؤكد خبراء الصحة على أهمية التغذية العلاجية كعامل أساسي في إدارة مرض السكري، حيث تساعد الأطعمة المنظمة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر وتقليل المضاعفات.
فوائد التمر في رمضان لجسمك
يكشف خبراء التغذية عن تأثيرات تناول التمر يومياً خلال شهر رمضان، من تحسين الهضم إلى تعزيز الطاقة، مع نصائح للاستفادة القصوى.
معهد التغذية يحذر من تناول الفاكهة بعد الإفطار
كشف المعهد القومي للتغذية أن الاعتقاد الشائع بتناول الفاكهة بعد وجبة الإفطار في رمضان لتحسين الهضم غير علمي، مؤكدًا أنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في السكر بالدم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
فوائد البصل الأخضر مع الرنجة والفسيخ في العيد
يحرص المصريون على تناول الرنجة والفسيخ في عيد الفطر، لكن خبراء التغذية ينصحون بإضافة البصل الأخضر لفوائده الصحية في تنظيم ضغط الدم وتقوية المناعة وتحسين الهضم.
Page 12 of 20
