نظام غذائي لإنقاص الوزن قبل رمضان من خبير
يقدم الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، نظامًا غذائيًا صحيًا لإنقاص الوزن قبل شهر رمضان، يتضمن وجبات إفطار وغداء ومشروبات حارقة، مع نصائح مهمة حول الصيام وتقليل النشويات.
التصنيف : تغذية
حميات خسارة الوزن السريعة تهدد الغدة الدرقية والسكري والكلى
حذر المعهد القومي للتغذية من خطورة الأنظمة الغذائية السريعة المنتشرة على وسائل التواصل، مؤكدًا أنها تسبب نقصًا في المغذيات وتؤثر سلبًا على أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري والكلى.
نظام غذائي لزيادة الوزن وعلاج النحافة في رمضان
يقدم الدكتور أحمد عبد الناصر أخصائي التغذية العلاجية نظامًا غذائيًا صحيًا لشهر رمضان لعلاج النحافة وزيادة الوزن من 5 إلى 7 كيلو، مع نصائح مهمة للالتزام والنجاح.
الفرق بين الزبادي البلدي والمعلب وأيهما أفضل للصحة
يشرح خبراء التغذية الفروق بين الزبادي البلدي والمعلب، مع التركيز على القيمة الغذائية والفوائد الصحية، وينصحون بتناول الزبادي البلدي لاحتوائه على بكتيريا نافعة أكثر.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
معهد التغذية: فصل 3 ساعات بين الوجبات لصحة أفضل (12.02.2026)
يؤكد المعهد القومي للتغذية على أهمية تنظيم مواعيد الطعام، مع التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات لتعزيز الهضم، وتجنب الوجبات الثقيلة ليلاً للحفاظ على الوزن والصحة العامة.
تقليل الكافيين قبل رمضان بدون صداع أو إرهاق
مع اقتراب شهر رمضان، يبحث الكثيرون عن طرق لتقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا لتجنب أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب. نقدم خطوات عملية لتحقيق ذلك بسلاسة.
نصائح لتناول الفسيخ بأمان قبل رمضان: دليلك الصحي
مع اقتراب شهر رمضان، يقدم خبراء التغذية نصائح لتناول الفسيخ بأمان، مع التركيز على فوائده الصحية وعلامات الفساد التي يجب تجنبها لضمان سلامة الغذاء.
فوائد حليب الصويا للنساء: هرمونات وعظام وبشرة
حليب الصويا يقدم فوائد متعددة للنساء، من تنظيم الهرمونات الأنثوية إلى دعم صحة العظام وتحسين نضارة البشرة، مع محاذير هامة لتناوله.
فوائد الفلفل الحار الصحية تتجاوز التوقعات
يكشف بحث جديد عن فوائد صحية مذهلة للفلفل الحار، من حرق الدهون إلى تخفيف الألم وتعزيز صحة القلب، مما يجعله إضافة قوية للنظام الغذائي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وصفات أعشاب تخفف آلام القولون العصبي عند النساء
تقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية وصفات أعشاب طبيعية مثل النعناع واليانسون والشمر لتخفيف آلام القولون العصبي عند النساء، مع نصائح لزيادة الفعالية.
Page 13 of 13
