مشروبات طبيعية لتحسين الحالة النفسية للأسرة
تستعرض الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر للكبار والأطفال، مع نصائح لتعظيم فوائدها في الحياة اليومية.
التصنيف : تغذية
سلامة الغذاء: إتلاف 13 ألف وحدة أسماك مملحة وطن أغذية (14.04.2026)
كشفت هيئة سلامة الغذاء عن حملة تفتيشية واسعة أسفرت عن إتلاف 13 ألف وحدة من الأسماك المملحة غير المطابقة للمواصفات، وتدمير طن كامل من الأغذية الفاسدة، في إطار جهود حماية المستهلكين.
سلامة الغذاء: الحفاظ على 13 ألف وحدة أسماك مملحة وإعدام طن أغذية (14.04.2026)
كشفت هيئة سلامة الغذاء عن جهودها في الحفاظ على 13 ألف وحدة من الأسماك المملحة وإعدام طن من الأغذية غير الصالحة للاستهلاك، ضمن حملات التفتيش المستمرة لضمان جودة المنتجات الغذائية في الأسواق.
طبيبة تحذر من مواصفات السمك الفاسد.. ابتعد عنها
كشفت طبيبة بيطرية عن مواصفات السمك الطازج التي يجب تجنبها، مثل العيون الباهتة والروائح الكريهة، مؤكدة أن اختيار الأسماك الجيدة يقي من المشكلات الصحية ويضمن السلامة الغذائية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أكلات مناسبة بعد شم النسيم للتخلص من الأملاح
بعد احتفالات شم النسيم وتناول الفسيخ والرنجة، يقدم الخبراء نصائح غذائية للتخلص من الأملاح الزائدة، تشمل الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل والمشروبات الطبيعية.
طرق آمنة لحفظ بواقي الرنجة بعد شم النسيم
مع انتهاء احتفالات شم النسيم، يقدم خبراء التغذية إرشادات مهمة لحفظ الرنجة المتبقية بأمان في الثلاجة أو الفريزر، مع تحذيرات ضرورية لتجنب المخاطر الصحية.
تجنب المشروبات الغازية مع الفسيخ والرنجة: نصائح صحية
مع اقتراب عيد شم النسيم، يقدم خبراء الصحة 6 نصائح مهمة لتجنب المشروبات الغازية عند تناول الفسيخ والرنجة، بما في ذلك شرب الماء والليمون والزنجبيل، لحماية الجهاز الهضمي.
5 فوائد صحية للرنجة في شم النسيم (13.04.2026)
تعد الرنجة من الأطعمة المفضلة في شم النسيم، وتتميز بفوائد صحية عديدة للجسم عند تناولها باعتدال، بما في ذلك الحفاظ على صحة القلب والعين وتأخير الشيخوخة.
تحذيرات صحية في شم النسيم: لا تأكل الفسيخ على معدة فارغة
حذرت الدكتورة منال عز الدين من تناول الأسماك المملحة على معدة فارغة في شم النسيم، مؤكدةً أنها تسبب اضطرابات هضمية. نصحت ببدء اليوم بفطور خفيف، وتناولها باعتدال مع شرب السوائل والخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذير من العصير الفريش: يزيد خطر الإصابة بالسكري
حذر أخصائي التغذية الدكتور عماد سلامة من الإفراط في تناول العصير الفريش، مؤكداً أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويساهم في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وأمراض الكبد.
هل البيض الملون يسبب السرطان؟ أخصائي تغذية يجيب
أخصائي تغذية يوضح أن البيض الملون لا يسبب السرطان إذا تم تحضيره بطريقة صحيحة، مع تحذيرات حول استخدام الألوان الطبيعية والصناعية الآمنة.
تحذير صحي في شم النسيم: طريقة طهي خاطئة تضر بالرنجة
خبراء التغذية يحذرون من عادات خاطئة في تحضير الرنجة والفسيخ خلال شم النسيم، حيث تؤدي طرق مثل الغلي إلى فقدان القيمة الغذائية وزيادة المخاطر الصحية بسبب الأملاح المرتفعة.
تحذير من غلي الرنجة.. خبير يكشف الطريقة الصحيحة لتناولها
دكتور رامز سعد يوضح كيفية تناول الفسيخ والرنجة بأمان، مع التحذير من غليها لتجنب فقدان القيمة الغذائية، ونصائح للتقليل من الملوحة.
4 مكونات للتخلص من ملوحة الفسيخ والرنجة (12.04.2026)
كشف خبراء عن 4 مكونات بسيطة تساعد في تقليل ملوحة الفسيخ والرنجة، مما يجعلها آمنة وصحية للاستهلاك، خاصة لمرضى الضغط، مع الحفاظ على النكهة المميزة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وجبات لتعزيز تركيز الأطفال قبل المذاكرة
تقدم الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من الوجبات البسيطة والغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم تركيز الأطفال وتحسن أدائهم الدراسي، مع تجنب الأخطاء الشائعة.
حملات رقابية موسعة وإعدام أغذية فاسدة لسلامة الغذاء
أعلنت الهيئة القومية لسلامة الغذاء عن مواصلة جهودها الرقابية المكثفة، حيث نفذت حملات مشتركة أسفرت عن إعدام 2 طن من زيوت الطعام مجهولة المصدر وضبط منتجات غذائية فاسدة، مع دعوة المواطنين للإبلاغ عن المخالفات عبر الخط الساخن 16528.
تأثيرات الإفراط في تناول البرتقال على الجسم
يُعد البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين سي والألياف، لكن الإكثار منه قد يسبب اضطرابات هضمية وجرعة زائدة من الفيتامين وزيادة في الوزن ومستويات السكر في الدم.
أخطر 5 عادات غذائية تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية (10.04.2026)
كشف خبراء الصحة عن خمس عادات غذائية خطيرة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع تقديم نصائح عملية لخفضها.
نصائح لشراء الفسيخ والرنجة قبل شم النسيم
مع اقتراب شم النسيم، تقدم الشيف سارة أحمد نصائح ذهبية لشراء الفسيخ والرنجة بأمان، مع التركيز على الشروط الصحية لتجنب التسمم الغذائي والحفاظ على سلامة الأسرة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذيرات من معهد التغذية بشأن الفسيخ والسردين في شم النسيم
مع اقتراب شم النسيم، يحذر معهد التغذية المصريين من المخاطر الصحية للأسماك المملحة مثل الفسيخ والسردين، مؤكداً على أهمية الاعتدال والتأكد من المصدر الآمن لتجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم والتلوث الغذائي.
نظام الامتلاء العضلي لعلاج النحافة ونقص الفيتامينات
يقدم الدكتور أحمد عبد الناصر، أخصائي التغذية العلاجية، نظامًا غذائيًا مبتكرًا باسم "الامتلاء العضلي" لعلاج النحافة ونقص الفيتامينات، مع تفاصيل الوجبات والمخاطر الصحية المرتبطة بالنحافة.
أخصائي: فراخ الأمهات تختلف في اللحم والمعادن عن العادية
الدكتور أحمد أبو الريش يوضح أن فراخ الأمهات ليست ضارة بالصحة، لكنها تحتوي على دهون أعلى ومعادن أكثر، وتحتاج وقت طهي أطول بسبب تغير الألياف مع العمر.
فوائد زيت الزيتون على الريق لصحتك
يكشف خبراء التغذية عن فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون على الريق، بما في ذلك تقوية المناعة وتحسين الهضم ودعم صحة القلب، مع نصائح هامة للاستخدام الآمن.
تلوين البيض في شم النسيم بطريقة صحية وآمنة
اكتشف طرقًا طبيعية وصحية لتلوين البيض في شم النسيم باستخدام مكونات مثل الكركديه والكركم، لضفر متعة آمنة للأطفال والعائلة بأكملها.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
النظام الغذائي المتوازن سر تفوق الطلاب دراسياً
أكد معهد التغذية أن اتباع نظام غذائي متوازن للأطفال على مدار اليوم يعزز صحتهم وقدرتهم على التعلم، مع التركيز على وجبات الإفطار والغداء والمدرسية الغنية بالعناصر الأساسية.
ملعقة بذور كتان تعادل 700 جرام سمك في أوميجا 3
كشف الدكتور أحمد أبو الريش أخصائي التغذية العلاجية أن ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة تحتوي على أوميجا 3 أكثر من 700 جرام من السمك البلطي، موضحاً طرق الاستفادة المثلى منها.
طريقة جديدة لطهي البطاطس المقلية تجمع بين الصحة والطعم
تمكن باحثون من جامعة إلينوي من ابتكار طريقة طهي مزدوجة للبطاطس المقلية تقلل امتصاص الزيت والسعرات الحرارية مع الحفاظ على النكهة الأصلية، مما يقدم حلاً مثالياً لمحبي الرجيم.
أطعمة لشعر صحي أسرع من الزيوت: تغذية من الداخل
تقرير يوضح كيف أن التغذية السليمة من الداخل هي المفتاح لشعر قوي ولامع، مع استعراض أطعمة غنية بالبروتين والحديد وأوميجا 3 تتفوق على الزيوت في نتائج أسرع.
علاج الإمساك المزمن بالأطعمة الغنية بالألياف
تستعرض الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أهمية الألياف في علاج الإمساك المزمن، مع تقديم قائمة بأفضل الأطعمة الغنية بالألياف ونصائح عملية لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أسباب الجوع المستمر: من العادات إلى الحالات الطبية
هل تشعر بالجوع المستمر رغم تناولك للطعام؟ اكتشف الأسباب الرئيسية وراء ذلك، من العادات الغذائية الخاطئة إلى الحالات الطبية مثل السكري ومشاكل الغدة الدرقية، وكيفية التغلب عليها.
Page 8 of 20
