فوائد التمر في رمضان لجسمك
يكشف خبراء التغذية عن تأثيرات تناول التمر يومياً خلال شهر رمضان، من تحسين الهضم إلى تعزيز الطاقة، مع نصائح للاستفادة القصوى.
التصنيف : تغذية
معهد التغذية يحذر من تناول الفاكهة بعد الإفطار
كشف المعهد القومي للتغذية أن الاعتقاد الشائع بتناول الفاكهة بعد وجبة الإفطار في رمضان لتحسين الهضم غير علمي، مؤكدًا أنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في السكر بالدم.
فوائد البصل الأخضر مع الرنجة والفسيخ في العيد
يحرص المصريون على تناول الرنجة والفسيخ في عيد الفطر، لكن خبراء التغذية ينصحون بإضافة البصل الأخضر لفوائده الصحية في تنظيم ضغط الدم وتقوية المناعة وتحسين الهضم.
المعهد القومي للتغذية: فوائد صحية كبيرة لصيام رمضان
أكد المعهد القومي للتغذية أن صيام شهر رمضان يمنح الجسم فرصة ذهبية لتجديد الخلايا وتحسين العمليات الحيوية وتقليل الالتهابات المرتبطة بالأمراض المزمنة من خلال الامتناع عن الطعام لفترات طويلة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات عشبية للتخلص من آثار العواصف الترابية
تقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية قائمة بأهم المشروبات العشبية الدافئة التي تساعد على تهدئة الجهاز التنفسي وتنقية الجسم من الغبار بعد التعرض للعواصف الترابية، مع نصائح لتعزيز التعافي.
نصائح ضرورية لشراء الرنجة قبل عيد الفطر
مع اقتراب عيد الفطر، يقدم خبراء التغذية نصائح أساسية لشراء سمك الرنجة الطازج، تشمل فحص الرائحة والعيون واللحم والبشرة لتجنب المنتجات الفاسدة.
ريجيم البيض: نظام إنقاذ سريع للوزن قبل العيد
مع اقتراب عيد الفطر، يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية سريعة لإنقاص الوزن. يقدم الدكتور عماد سلامة ريجيم البيض كحل فعال، مع تفاصيل الوجبات والمشروبات المسموحة.
الكبدة المجمدة: هل تحتفظ بقيمتها الغذائية؟
يتحدث الدكتور أحمد أبو الريش، أخصائي التغذية العلاجية، عن فوائد الكبدة المجمدة المستوردة، ويؤكد أنها تحافظ على معظم العناصر الغذائية إذا تم تجميدها بشكل صحيح.
4 أسباب تجعل الفلفل الحار رفيقاً دائماً لمائدتك (13.03.2026)
يقدم الفلفل الحار فوائد صحية مذهلة تجعله إضافة أساسية للنظام الغذائي، من تعزيز المناعة إلى تحسين الهضم والتحكم في الوزن.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
معهد التغذية: السكر يقلل فوائد قمر الدين الغذائية
حذر المعهد القومي للتغذية من إضافة السكر إلى مشروب قمر الدين، مؤكدًا أن ذلك يقلل قيمته الغذائية ويزيد السعرات الحرارية دون داعٍ، مع تقديم نصائح لتحضيره بطريقة صحية.
خبير تغذية يوصي بتناول قرع العسل لفوائده الصحية
يؤكد أخصائي التغذية العلاجية الدكتور عماد سلامة على أهمية تناول قرع العسل، كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يعزز المناعة وصحة القلب والجلد والهضم.
أهم 7 أطعمة تجمع بين البروتين والألياف للقوة (13.03.2026)
اكتشف قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين والألياف التي تعزز الطاقة وتحسن الصحة، مع نصائح غذائية لدمجها في نظامك اليومي.
تحذير صادم لعشاق الشطة: 3 مخاطر صحية خطيرة (12.03.2026)
كشف تقرير طبي عن 3 مخاطر صحية رئيسية تنتج عن الإفراط في تناول الشطة، تشمل آلام المعدة والإسهال وتهيج الجهاز الهضمي، مع تحذيرات من احتمالية زيادة خطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل.
ريجيم سريع قبل العيد في أسبوع لتنحيف آمن وصحي
مع اقتراب عيد الفطر، تقدم خبيرة التغذية سلمي الباز خطة ريجيم أسبوعية تساعد على فقدان الوزن بشكل آمن وصحي، مع التركيز على البروتين والخضار وتجنب السكريات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
نظام غذائي لعلاج النحافة وزيادة الوزن بشكل صحي
يقدم الدكتور أحمد عبد الناصر، أخصائي التغذية العلاجية، نظامًا غذائيًا صحيًا لتنشيط البناء وعلاج النحافة، مع التركيز على زيادة السعرات الحرارية عبر وجبات صغيرة لتحقيق زيادة الوزن بشكل آمن وفعال.
أضرار خطيرة للمخالفات على سفرات الإفطار عند الإفراط
تتسبب المخالفات الغذائية على سفرات الإفطار في رمضان في أضرار صحية جسيمة، حيث يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن، مما يهدد الصحة العامة.
أطعمة للتخلص من الإرهاق في رمضان واستعادة الطاقة
اكتشف قائمة بالأطعمة الصحية التي تساعد في تجديد الطاقة والتخلص من الإرهاق خلال شهر رمضان، مع نصائح غذائية لتحسين الأداء اليومي.
عادات صباحية خاطئة تزيد الجوع والعطش في الصيام
كشف خبراء تغذية عن عادات صباحية خاطئة يمارسها الصائمون قبل بدء الصيام، مما يزيد شعورهم بالجوع والعطش خلال النهار، ويقدمون نصائح لتجنبها لصيام مريح.
فوائد التقليل من الأطعمة المصنعة لصحتك
تقرير صحي يوضح المخاطر الصحية للأطعمة المصنعة والفوائد الكبيرة للتقليل منها، مع نصائح عملية لتحسين النظام الغذائي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مصر تعرض تجربة تغذية الأم والطفل في مؤتمر آسيوي
استضافت وزارة الصحة والسكان ندوة افتراضية دولية حول تعميم الابتكارات في التغذية والوقاية من الأمراض غير السارية، بمشاركة خبراء من دول مؤتمر CICA، مع التركيز على مبادرة الألف يوم الذهبية.
3 طرق طبيعية لعلاج الحموضة من مطبخك (11.03.2026)
اكتشف كيف يمكنك استخدام الزنجبيل والموز والحليب البارد كعلاجات منزلية طبيعية للتخفيف من أعراض الحموضة وحرقة المعدة، مع شرح آلية عمل كل منها.
وجبات خفيفة صحية للأبناء في رمضان بين الإفطار والسحور
تقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية نصائح وأفكار لوجبات خفيفة صحية تساعد الأبناء على الحفاظ على النشاط والتركيز أثناء المذاكرة في رمضان بين وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب الأطعمة الدسمة.
فوائد القرفة للنساء في رمضان: تعزيز الطاقة والصحة
تقدم القرفة فوائد صحية متعددة للنساء خلال شهر رمضان، من تعزيز الطاقة وتنظيم السكر إلى دعم الهضم والمناعة، مع نصائح للاستفادة منها بأمان.
جدول سحور 10 أيام المتبقية من رمضان: وجبات متنوعة (10.03.2026)
مع اقتراب العشر الأواخر من رمضان، نقدم جدول سحور لمدة 10 أيام مع أفكار وجبات متنوعة ومشبعة تساعد على الصيام بشكل مريح، وفقاً لنصائح خبراء الطهي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أطعمة مرطبة تقلل العطش في رمضان.. نصائح خبراء التغذية
تقدم الدكتورة مها حنفي، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، نصائح ذكية لتقليل العطش في رمضان عبر اختيار أطعمة مرطبة مثل الخيار والزبادي، وتجنب مدرات البول والأملاح.
برنامج 'صباح البلد' يستعرض فوائد الخس الصحية
استعرض برنامج 'صباح البلد' فوائد الخس الصحية، مؤكدًا دوره في خسارة الوزن وتعزيز الهضم وصحة القلب، مع التركيز على مكوناته الغنية بالفيتامينات والمعادن.
جوزة الطيب: فوائد صحية كبيرة في توابل صغيرة
تعتبر جوزة الطيب من التوابل الشهيرة التي لا تقتصر على النكهة فقط، بل تقدم فوائد صحية كبيرة مثل تحسين الهضم وتعزيز المناعة. تعرف على أبرز فوائدها وكيفية استخدامها بأمان.
المغنيسيوم: أفضل الأطعمة لصحة القلب والعضلات
يعد المغنيسيوم معدنًا حيويًا لصحة القلب والعضلات، حيث يدعم وظائف القلب ويقلل من مخاطر الأمراض. اكتشف أفضل الأطعمة الغنية بهذا المعدن الأساسي لنظام غذائي متوازن.
الجبنة الرومي على السحور: فوائد وتحذيرات
تناول الجبنة الرومي على السحور يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم، لكن الإفراط فيها قد يسبب العطش بسبب الأملاح. خبراء التغذية ينصحون بالاعتدال وإضافة الخضروات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
فوائد البليلة على السحور في رمضان
تعد البليلة باللبن وجبة سحور مثالية في رمضان، حيث تمنح الشعور بالشبع وتدعم الصحة النفسية والهضمية بفضل غناها بالألياف والفيتامينات والمعادن.
Page 6 of 13
